29 октября — Всемирный день борьбы с инсультом

Каждый год 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом, учреждённый в 2006 году Всемирной организацией по борьбе с инсультом. Этот день направлен на привлечение внимания к проблеме инсульта и стимулирование мер по его профилактике и своевременному лечению.

Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения мозга, возникающее чаще всего при гипертонии, атеросклерозе, воспалительных процессах сосудов или врождённых аномалиях артерий мозга. При закупорке или разрыве сосуда кровь перестаёт поступать к мозговой ткани, что приводит к гибели нейронов, повреждению мозга и нарушению его функций.

На развитие инсульта влияют такие факторы, как повышенное давление, сахарный диабет, высокий уровень холестерина, лишний вес, малоподвижный образ жизни, курение и чрезмерное употребление алкоголя.

Инсульт остаётся одной из ведущих причин смертности и инвалидности во всём мире. По данным ВОЗ, ежегодно инсульт диагностируется у более чем 12 миллионов человек, из которых около 6 миллионов погибают. Если раньше заболевание встречалось преимущественно у людей старше 55–60 лет, то сейчас примерно треть случаев приходится на людей в возрасте 25–50 лет, находящихся в активной трудовой фазе жизни.

Профилактика инсульта заключается в ведении здорового образа жизни и регулярном медицинском контроле. Основные рекомендации включают:

Правильное питание — снижение потребления соли, насыщенных жиров и простых сахаров, а также включение в рацион овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, белков и полезных жиров, которые укрепляют сосуды.

Физическая активность — регулярные упражнения помогают поддерживать нормальный вес, улучшать кровообращение и контролировать давление.

Отказ от вредных привычек — курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно воздействуют на сосуды и давление, поэтому их исключение существенно снижает риск инсульта.

Ежегодная диспансеризация и регулярный контроль артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови.

Следование этим простым рекомендациям помогает не только снизить вероятность инсульта, но и улучшить общее состояние здоровья.